معرفی +7 اسباب بازی‌ ضد استرس و آموزش استفاده از آن ها

اسباب بازی های ضد استرس به عنوان ابزاری کاربردی برای مقابله با استرس و اضطراب شناخته می‌شوند. این اسباب‌بازی‌ها طراحی شده‌اند تا با تحریک حس‌های مختلف (لمس، دیدن و شنیدن) ذهن را به آرامش برسانند. هدف از استفاده این اسباب‌بازی‌ها، کاهش فشارهای روانی و کمک به بهبود عملکرد روزانه در مواجهه با تنش‌های زندگی است. کودکان و حتی افراد بزرگسال می توانند از این ابزارها در محیط‌های کاری، آموزشی یا حتی در خانه برای رسیدن به آرامش و تمرکز بیشتر استفاده ‌کنند.

این مقاله از پیکوتویز، به معرفی اسباب بازی‌ ضد استرس می پردازد؛ ابتدا شما را با برخی از محبوب‌ترین اسباب بازی های ضد استرس و نحوه استفاده صحیح از انواع اسباب بازی ضد استرس آشنا می‌کند و در ادامه به بررسی تاریخچه، تأثیرات، استانداردها می‌پردازد.

معرفی اسباب بازی ضد استرس محبوب و نحوه استفاده از آن‌ها

انواع اسباب بازی ضد استرس ابزاری عالی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خلق‌وخو هستند. این اسباب‌بازی‌ها به شما کمک می‌کنند تا انرژی منفی را تخلیه کرده و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

لیست انواع اسباب بازی ضد استرس:

• توپ‌های ضد استرس (Stress Ball)
• فیجت کیوب
• اسلایم
• پاپیت (Pop It)
• تاس‌های بی‌نهایت
• فیجت اسپینر (Fidget Spinner)
• روبیک مکعبی (Rubik’s Cube)
• پازل‌های سه‌بعدی

در ادامه، به معرفی هرکدام از این اسباب بازی های ضد استرس که از محبوب‌ترین‌ها و بهترین‌ اسباب بازی ها هستند پرداخته و آموزش استفاده از آن‌ها را ادائه می‌دهیم.

توپ‌های ضد استرس  (Stress Ball)

این توپ‌ها از فوم نرم یا ژل پر شده‌اند و با فشردن و رها کردن آن‌ها می‌توان تنش‌های فیزیکی را کاهش داد. بازی با این توپ‌ها می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات دست و کاهش اضطراب کمک کند. توپ‌های ضد استرس در انواع مختلفی از جمله توپ‌های ژله‌ای، توپ‌های خاردار و توپ‌های نرم ساخته می‌شوند. برای استفاده از این توپ‌ها، کافی است آن‌ها را در دست گرفته و فشار دهید، مچ دست خود را بچرخانید یا بین انگشتان خود بغلتانید. این کار باعث می‌شود تا عضلات دست شما آرام شده و احساس آرامش بیشتری کنید.

فیجت کیوب

فیجت کیوب یک مکعب کوچک است که دارای دکمه‌ها، چرخ‌ها و اهرم‌های مختلفی است. هر یک از این بخش‌ها به شما اجازه می‌دهد تا با فشار دادن، چرخاندن یا حرکت دادن آن‌ها، احساس آرامش کنید. برای استفاده از فیجت کیوب، کافی است آن را در دست گرفته و با هر یک از بخش‌های آن بازی کنید.

اسلایم

اسلایم یک ماده نرم و کشسان است که لمس آن بسیار لذت‌بخش است. برای استفاده از اسلایم، کافی است آن را در دست گرفته و کش دهید، پاره کنید یا آن را به شکل‌های مختلف درآورید. این کار باعث می‌شود تا احساس آرامش و رضایت بیشتری کنید.

پاپیت (Pop It)

پاپ‌ایت یا پاپیت شامل یک صفحه پلاستیکی با حباب‌های برجسته است. این اسباب‌بازی برای کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی بسیار موثر است. درواقع پاپیت یک اسباب‌بازی سیلیکونی است که با فشار دادن حباب‌های آن صدای ترکیدن ایجاد می‌کند. برای استفاده از پاپیت، کافی است هر یک از حباب‌ها را فشار دهید تا صدای ترکیدن آن را بشنوید. این کار باعث می‌شود تا احساس آرامش و لذت بیشتری کنید.

خرید اسباب بازی فیجت ضد استرس حبابی کد 3868958

خرید فیجت پاپت ضد استرس حبابی کد 4326490

تاس‌های بی‌نهایت

تاس‌های بی‌نهایت دو مکعب هستند که به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به راحتی از هم جدا شده و دوباره به هم متصل می‌شوند. برای استفاده از تاس‌ها یا مکعب‌های بی‌نهایت، کافی است آن‌ها را از هم جدا کرده و دوباره به هم متصل کنید. این کار باعث می‌شود تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری کنید.

فیجت اسپینر (Fidget Spinner)

اسپینر یک اسباب‌بازی کوچک است که با چرخاندن آن می‌توانید احساس آرامش کنید. برای استفاده از اسپینر، کافی است آن را بین انگشتان خود گرفته و با حرکت دادن مچ دست خود، آن را بچرخانید. فیجت اسپینر یکی از مشهورترین اسباب‌بازی‌های ضد استرس است که شامل یک قطعه چرخنده در مرکز است. کاربر با انگشتان خود اسپینر را به چرخش درمی‌آورد که حس آرامش‌بخشی ایجاد می‌کند. این اسباب‌بازی به‌ویژه برای کاهش استرس و تقویت تمرکز توصیه می‌شود.

خرید اسپینر گرد مشکی مدل 6051

خرید اسپینر 3 پر هفت رنگ کد 6021

روبیک مکعبی (Rubik’s Cube)

مکعب روبیک یک پازل سه‌بعدی است که نیاز به تمرکز و فکر دارد. حل کردن این پازل می‌تواند خلاقیت را تحریک کرده و ذهن را از استرس و نگرانی‌های روزمره منحرف کند.

خرید مکعب روبیک شبرنگ 3 در 3

خرید پازل روبیک چوبی کد2513

پازل‌های سه‌بعدی

پازل‌های سه‌بعدی شامل قطعات پیچیده‌ای هستند که با قرار دادن آن‌ها در کنار هم می‌توان یک ساختار کامل را تشکیل داد. این پازل‌ها هم به تمرکز و هم به کاهش استرس کمک می‌کنند.

هنگام انتخاب و خرید اسباب بازی مناسب دقت کنید که بهترین اسباب بازی ضد استرس، اسباب‌بازی‌ای است که شما از استفاده از آن لذت می‌برید و به آرامش می رسید؛ همچنین برای کسب بهترین نتیجه، سعی کنید به طور منظم از اسباب‌بازی ضد استرس خود استفاده کنید.

خرید جورچین و پازل

خرید پازل چوبی کودک

رده سنی و جنسیت در اسباب‌بازی‌های ضد استرس

اکثر اسباب‌بازی‌های ضد استرس برای تمام سنین طراحی شده‌اند، اما برخی از آن‌ها ممکن است برای گروه‌های سنی خاص مناسب‌تر باشند. به‌عنوان مثال، پازل‌های پیچیده و روبیک مکعبی بیشتر مورد توجه نوجوانان و بزرگسالان قرار می‌گیرند، در حالی که پاپ‌ایت و توپ‌های ضد استرس می‌توانند توسط کودکان و حتی بزرگسالان مورد استفاده قرار گیرند.

همچنین جنسیت در انتخاب این اسباب‌بازی‌ها نقش مهمی ندارد؛ اما برخی از اسباب‌بازی‌ها با توجه به رنگ‌ها یا طراحی‌های خاص ممکن است اسباب بازی دخترانه یا پسرانه محسوب شوند. به‌عنوان مثال، فیجت اسپینر با طراحی‌های ورزشی معمولا یک اسباب بازی پسرانه است، در حالی که پاپ‌ایت‌هایی با رنگ‌های شاد و طرح‌های فانتزی بیشتر مورد توجه دختران قرار می‌گیرند.

خرید اسباب بازی فیجت ضد استرس موز کد 3934437

خرید اسباب بازی فیجت ضد استرس آناناس کد 3934432

خرید اسباب بازی فیجت ضد استرس توت فرنگی کد 3934434

خرید اسباب بازی فیجت ضد استرس فلفل دلمه ای کد 3941806

تاریخچه و پیدایش اسباب بازی‌ ضد استرس

اسباب‌بازی‌های ضد استرس از دهه ۱۹۹۰ به‌عنوان ابزاری برای کمک به تمرکز و کاهش استرس به‌ویژه در کودکان مبتلا به بیش‌فعالی (ADHD) و اختلالات اضطرابی معرفی شدند. این محصولات ابتدا به‌عنوان ابزارهای پزشکی و آموزشی مورد استفاده قرار گرفتند، اما با گذر زمان، به یکی از پرطرفدارترین وسایل بازی و تفریح برای تمام سنین تبدیل شدند.

اولین اسباب‌بازی‌هایی که به عنوان ضد استرس شناخته شدند، ساده و دست‌ساز بودند؛ مانند توپ‌های ضد استرس که از لاستیک یا فوم ساخته می‌شدند. بعدها با پیشرفت تکنولوژی، محصولات متنوع‌تر و با طراحی‌های جدیدی مانند فیجت اسپینر و پاپ‌ایت وارد بازار شدند. انواع اسباب بازی ضد استرس به دلیل قابلیت حمل آسان و قیمت مقرون به صرفه، خیلی سریع در میان کاربران محبوبیت پیدا کردند.

تأثیرات اسباب‌بازی‌های ضد استرس بر روح و روان

تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که استفاده از انواع اسباب بازی ضد استرس می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر ذهن و جسم داشته باشد. این تأثیرات به شرح زیر است:

• کاهش استرس و اضطراب: لمس و بازی با اسباب‌بازی‌هایی مانند توپ ضد استرس یا پاپ‌ایت می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس‌زا کمک کند. این اسباب‌بازی‌ها با ایجاد حس آرامش و توجه به بازی، حواس را از مشکلات روزمره منحرف کرده و فرد را آرام می‌کنند.
• تقویت تمرکز و افزایش خلاقیت: افرادی که از انواع اسباب بازی ضد استرس استفاده می‌کنند، به‌ویژه کودکان و نوجوانان، معمولاً توانایی بیشتری در تمرکز بر وظایف و فعالیت‌های خود دارند. فیجت اسپینر و پازل‌های سه‌بعدی از جمله ابزارهایی هستند که به افزایش تمرکز و تحریک خلاقیت کمک می‌کنند.
• آرامش ذهنی و فیزیکی: بازی با اسباب بازی ضد استرس، مانند فشار دادن توپ ضد استرس یا حل کردن پازل، عضلات را رها کرده و به ذهن کمک می‌کند از حالت تنش خارج شود. این فرآیند باعث آرامش فیزیکی و ذهنی می‌شود.

در نهایت، استفاده از اسباب‌بازی‌های ضد استرس یک روش ساده و موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. با این حال، مهم است که این اسباب‌بازی‌ها به عنوان یک درمان کامل برای مشکلات روانی در نظر گرفته نشوند. در صورت داشتن مشکلات جدی، بهتر است به متخصص مراجعه کنید.

استانداردهای مهم در انواع اسباب بازی ضد استرس

همان‌طور که هر محصول دیگری باید از نظر کیفیت و ایمنی استانداردهایی داشته باشد، اسباب بازی‌ ضد استرس نیز باید مطابق با معیارهایی خاص تولید شوند.

از جمله مواردی که در طراحی و تولید اسباب‌بازی‌های ضد استرس باید به آن توجه شود، عبارتند از:

• ایمنی مواد اولیه: اسباب‌بازی‌های ضد استرس نباید از مواد سمی و خطرناک ساخته شوند. به‌ویژه برای کودکان، این موضوع بسیار حیاتی است. پلاستیک‌های بدون BPA و مواد طبیعی و قابل بازیافت در این زمینه توصیه می‌شوند.
• طراحی ارگونومیک: این اسباب‌بازی‌ها باید به گونه‌ای طراحی شوند که در دست راحت قرار بگیرند و استفاده طولانی‌مدت از آن‌ها به عضلات دست یا مچ آسیب نرساند.
• دوام و استحکام: اسباب‌بازی‌های ضد استرس باید دارای استحکام کافی باشند تا در اثر استفاده مکرر دچار آسیب یا شکستگی نشوند.
• ایمنی برای سنین مختلف: برای کودکان زیر ۳ سال، این اسباب‌بازی‌ها باید عاری از قطعات کوچک باشند تا از خطر بلعیدن آن‌ها جلوگیری شود.

توجه داشته باشید که انتخاب یک اسباب بازی ضد استرس استاندارد، تضمینی برای ایمنی و سلامت کودک شماست. با رعایت نکات ذکر شده و انتخاب اسباب‌بازی از برندهای معتبر، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که اسباب‌بازی انتخابی شما علاوه بر ایجاد سرگرمی، به سلامت روانی کودک نیز کمک می‌کند.

شاید برای تان مفید باشد: بازی درمانی برای رفع پرخاشگری کودکان

نتیجه‌گیری

انواع اسباب بازی‌ ضد استرس ابزارهایی ساده اما بسیار کاربردی برای مقابله با تنش‌ها و فشارهای روزمره هستند. با انتخاب صحیح و استفاده مناسب از این اسباب‌بازی‌ها، می‌توان به بهبود سلامت روانی و جسمی کمک کرد؛ از طرفی، توجه به استانداردهای ایمنی و کیفیت در خرید این محصولات بسیار اهمیت دارد. چه کودکان و چه بزرگسالان می‌توانند از مزایای این اسباب‌بازی‌ها بهره‌مند شوند و آن‌ها را به‌عنوان ابزاری مؤثر برای مدیریت استرس و اضطراب به کار بگیرند.