فواید ترامپولین برای کودکان چیست؟

اگر فکر می کنید که فواید ترامپولین برای کودکان تنها چند دقیقه بالا و پایین پریدن، خندیدن و تخلیه انرژی است، سخت در اشتباهید! جالب است بدانید که این وسیله به عنوان یکی از کامل ترین ابزارهای توسعه حرکتی، حسی و حتی ذهنی کودک به شمار می رود.

آیا می دانستید که پریدن روی سطح ارتجاعی (مانند ترامپولین) سبب تحریک سیستم دهلیزی گوش، گیرنده های عمقی مفاصل و هر دو نیمکره مغز می شود؟

کودکان با این وسیله بازی، تقویت تراکم استخوان ها، هماهنگی چشم و دست، ترشح هورمون های ضد استرس و... را تجربه می کنند.

در این مقاله از پیکوتویز، قصد داریم شما را با فواید این وسیله بازی جذاب، آشنا کنیم؛ اطلاعاتی را از زوایای علمی و روان شناختی در اختیارتان قرار می دهیم تا از تاثیرات شگفت انگیز ترامپولین به درستی آگاه شوید و با آگاهی بیشتری اقدام به خرید ترامپولین کودک کنید.

با ما همراه باشید.

برای خرید ترامپولین خانگی کودک (جامپینگ)، کلیک کنید.

فواید ترامپولین برای کودکان: تقویت عضلات و استخوان ها

یکی از فواید ترامپولین برای کودک، در حوزه رشد اسکلتی و عضلانی است.

این بازی به عنوان یکی از کارآمدترین روش های تمرینی غیر تهاجمی از سوی متخصصان ارتوپدی شناخته شده است.

در سنین کودکی، وارد کردن بارهای مکانیکی کنترل شده و ریتمیک به بدن، پیش نیاز اصلی تکامل زنجیره عضلانی به شمار می رود.

بر اساس نظر متخصصین، استفاده از ترامپولین سبب بروز موارد زیر می شود:

1. تحریک ترشح استئوبلاست ها و تراکم استخوان
2. تقویت عضلات مرکزی و فرم ستون فقرات
3. تقویت زنجیره عضلانی اندام تحتانی بدون آسیب سایشی به غضروف ها
4. تحریک صفحات رشد اپی فیزی و پتانسیل افزایش قد

اگر بخواهیم برای بازی با ترامپولین و رسیدن به فواید آن، به توصیه پزشکی اشاره کنیم، می توان از استفاده ی ایمن در جلسات مداوم یاد کرد؛ جلسات روزانه بین 10 الی 15 دقیقه و بدون تحمیل خستگی، که می تواند بیشترین تحریک آنابولیک را داشته باشد (تحریک آنابولیک و بیومکانیکال = تقویت استخوان ها و عضلات) .

مزایای ترامپولین برای کودکان: حفظ تعادل و تقویت هماهنگی اعضای بدن

یکی از مهم ترین فواید ترامپولین برای بچه ها، تکامل سیستم عصبی-حرکتی و یکپارچگی حسی است.

نکته: حفظ تعادل و هماهنگی حرکتی، صرفا ناشی از قدرت عضلانی نیست، بلکه حاصل همکاری سه سیستم اصلی در بدن است:

• سیستم دهلیزی گوش میانی
• گیرنده های حس عمقی مفاصل
• سیستم بینایی

زمانی که کودک روی ترامپولین بالا و پایین می پرد، مغز در کسری از ثانیه با رگباری از داده ها مواجه می شود؛ بنابراین باید با سرعت بالا وضعیت بدن را پردازش و تنظیم کند.

این فرایند یک تمرین فوق العاده برای ارتقای هوش حرکتی کودک محسوب می شود.

اتفاقات هیجان انگیزی که در این بازی برای بدن کودک رقم می خورد، عبارتند از:

• تقویت تعادل ایستا و پویا (تعادل در حین حرکت)
• تنظیم و ایجاد هماهنگی توسط مغز بین عضلات مچ پا، ساق و ران
• هماهنگی دو طرفه و ارتباط دو نیمکره مغز
• هماهنگی چشم، سر و اندام ها

فواید ترامپولین برای کودکان بیش فعال

فواید ترامپولین برای کودک بیش فعال، فراتر از چیزی است که به ذهن شما خطور می کند.

اگر بخواهیم به یکی از موثرترین و در عین حال لذت بخش ترین ابزارهای غیر دارویی برای کودکان بیش فعال یا دارای اختلال نقص توجه (ADHD) اشاره کنیم، می توانیم از ترامپولین ها یاد کنیم.

خرید ترامپولین کودک برای کودکان بیش فعال، سبب می شود که یک بستر حرکتی ریتمیک، کنترل شده و پر کشش ایجاد شود؛ این فرایند نیازهای مهم کودکان بیش فعال را بدون تنش یا سرزنش پاسخ می دهد.

تبدیل انرژی تخریبی کودک به تمرکز و آرامش

دویدن های بی هدف، پریدن از روی مبل، پرخاشگری و دست زدن به وسایل خطرناک، از رفتارهای کودکان بیش فعال است؛ این رفتارها اغلب ناشی از انباشت انرژی حرکتی و ناتوانی در مهار تکانه ها است.

پریدن روی ترامپولین، یک کار سنگین عضلانی محسوب می شود؛ با انجام مداوم این کار، پیام های آرامش بخشی به ساقه مغز ارسال می شود که سبب فرونشستن بی قراری های شدید خواهد شد.

یکی از فواید ترامپولین برای کودکان، خارج کردن کودکان از فاز آشفتگی پس از 10 الی 15 دقیقه پریدن است؛ پس از این زمان، آنها وارد یک وضعیت بهینه می شوند.

درمان اضطراب و لجبازی (دوپامین و اندورفین طبیعی)

در مغز کودکانی که دچار ADHD هستند، سطح دوپامین کمتر از حد نرمال است؛ حالا تصور کنید که یکی از فواید ترامپولین برای کودکان، تحریک و آزاد سازی دوپامین و نوراپی نفرین در قشر پیش پیشانی مغز است.

همچنین جهش های مداوم می توانند احساس شادی و شناوری عمیقی در مغز تولید کنند؛ این احساس سبب ترشح هورمون اندورفین و سروتونین شده و همین هورمون ها سطح کورتیزول (هورمون استرس) را به شدت کاهش می دهند.

از جمله فواید ترامپولین برای کودک بیش فعال، خنثی سازی تنش های عضلانی و روانی او است؛ تنش هایی که سبب بروز حالت تدافعی یا خشم او می شوند.

با این وسیله بازی می توان شاهد بازسازی پیوند عاطفی کودک با اطرافیان بود.

تاثیر ترامپولین بر کودکان در درمان و توانبخشی

فواید ترامپولین برای کودکان اوتیسمی یا کودکانی که به توانبخشی نیاز دارند، بسیار قابل توجه است.

سال هاست که از این وسیله به عنوان یک ابزار کلیدی و استاندارد در کلینیک های کاردرمانی و فیزیوتراپی ها استفاده می شود.

ماهیت داینامیک و ریتمیک ترامپولین طیف گسترده ای از اختلالات عصبی، اسکلتی، عضلانی و حسی را درمان یا مدیریت می کند.

نوع اختلال/ نیاز بالینی	مکانیسم اثر	دستاورد درمانی و توانبخشی
اختلال یکپارچگی حسی	تحریک همزمان سیستم دهلیزی گوش و گیرنده های حس عمقی با جهش های ملایم	تعدیل پاسخ ‌های حسی کاهش تدافع لمسی/ حرکتی تنظیم سطح برانگیختگی عصبی
طیف اوتیسم	حرکات ریتمیک پرش با اعمال فشار ملایم و مداوم بر مفاصل	کاهش رفتارهای کلیشه‌ای تسکین اضطراب محیطی بهبود ارتباط چشمی
اختلال هماهنگی رشدی	تمرینات فرود روی دو پا، جهش‌ های متناوب و پرش با تغییر جهت	ارتقای طرح ‌واره بدنی  افزایش تعادل پویا رفع دست ‌و پا چلفتی بودن حرکتی
ضعف تون عضلانی	انقباض و انبساط متوالی و غیر ارادی عضلات ثبات ‌دهنده ستون فقرات و کمربند لگنی	افزایش تون عضلات مرکزی اصلاح راستای ستون فقرات  بهبود الگوهای نشستن و راه رفتن
کف پای صاف ضعف مچ پا	واکنش‌ های تعادلی سریع مفاصل مچ روی سطح متحرک و غیر صلب	تقویت عضلات عمقی کف پا افزایش پایداری مچ اصلاح زاویه تاندون آشیل
تاخیر رشد حرکتی درشت	پریدن با دستگیره کمکی، لی‌لی و بازی ‌های متقارن دست و پا	همگام ‌سازی دو نیمکره مغز عبور از خط وسط بدن تقویت هماهنگی دست، پا و چشم

فراموش نکنید که استفاده ی درست در زمان و مکان مناسب نیز می تواند بهره مندی از فواید ترامپولین را دو چندان کند.

برای اینکه بتوانید از بروز اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کرده و از فواید این وسیله بازی بهره مند گردید، پیشنهاد می کنیم مقاله ترامپولین برای چه سنی مناسب است؟ را از دست ندهید.

شاید برای تان مفید باشد: فواید بازی های حرکتی برای کودکان چیست؟

بهره مندی حداکثری از فواید ترامپولین برای کودکان با رعایت 5 قانون طلایی ایمنی

مهمترین اصل برای بهره مندی از فواید ترامپولین برای کودکان، رعایت اصول ایمنی است.

زمانی ترامپولین می ‌تواند یک ابزار ورزشی، توانبخشی و نشاط ‌آور باشد که در بستری کاملا استاندارد استفاده شود.

برای استفاده ی صحیح کافیست چند قانون کلیدی را مد نظر قرار دهید:

1. ترامپولین استاندارد را از مراکز معتبر مانند فروشگاه پیکوتویز خریداری کنید؛ کیفیت متریال، محافظ ها، توری محصور کننده و... خط قرمز ایمنی هستند.
2. به کودک آموزش دهید که همواره در بخش میانی و روی علامت مرکزی ترامپولین بپرد.
3. ایمنی ترامپولین را به طور کامل بررسی کنید؛ نظارت فعال و پیوسته والدین در زمان بازی، الزامی است.
4. کودک باید بدون جوراب های لغزنده از ترامپولین استفاده کند؛ جیب ها خالی از وسیله باشند و اطراف ترامپولین (تا حداقل 1.5 الی 2 متر) دیوار و یا وسیله ای وجود نداشته باشد.
5. از قانون تک نفره بودن حمایت شود؛ در هر نوبت، تنها یک کودک می تواند بازی کند.

فراموش نکنید که ناآگاهی از رفتارهای پر خطر و یا خرید ترامپولین غیر استاندارد، زمینه ساز بسیاری از حوادث جبران ناپذیر خواهد بود؛ برای درک بهتر این موضوع، پیشنهاد می کنیم سری به مقاله خطرات ترامپولین برای کودکان، بزنید.